你見過早上6點(diǎn)半的學(xué)院運(yùn)動場嗎？每天6點(diǎn)半我和王凱老師就會到達(dá)操場開始晨跑鍛煉。清晨的學(xué)校操場不一會就熱鬧起來，晨跑的師生也形成了操場上一道靚麗的風(fēng)景。

　　俗話說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。每天堅(jiān)持晨跑有益于身心健康，而且早起能夠讓一天的工作學(xué)習(xí)更加充滿活力。封校期間，我和王凱老師堅(jiān)持每天清晨帶領(lǐng)學(xué)生到操場晨跑鍛煉，尤其是3+2高級工室內(nèi)設(shè)計(jì)2001班的同學(xué)，通過發(fā)動，班級將近三分之一的同學(xué)都加入到每天晨跑的隊(duì)伍當(dāng)中來。同學(xué)們每天晨跑完以后也會拍照打卡，而且還創(chuàng)建了自己的晨跑微信群，分享關(guān)于跑步鍛煉、運(yùn)動健身的相關(guān)知識，讓生活多點(diǎn)儀式感。

　　班上同學(xué)們堅(jiān)持晨跑的好處顯而易見。晨跑使同學(xué)們養(yǎng)成了健康的作息規(guī)律。他們不再覺得早起會有多大困難，早起促進(jìn)早睡，早上能享受朝陽，感受活力與希望，晚上少了電子產(chǎn)品的紛擾，生活作息相對較好，逐漸形成生物鐘，也大大提高了睡眠質(zhì)量。

　　班里的劉琦同學(xué)就是封校期間每天堅(jiān)持晨跑的一員，劉琦同學(xué)說，晨跑使他有效地提升了時(shí)間管理能力。晚上的時(shí)間更從容，而早上時(shí)間也不那么緊張了，大大提高了自己對起床、如廁、洗漱、跑步、洗澡、吃飯、上課等的時(shí)間管理能力。一起堅(jiān)持晨跑的靳原赫同學(xué)說，晨跑讓他養(yǎng)成吃早飯的良好習(xí)慣。現(xiàn)在好多人早上起床晚，倉促上課不吃或者隨意吃一口早飯，日積月累對身體的損傷比較大。而跑步后的良好心情提高了食欲，促進(jìn)食物吸收消化，不容易長胖。同樣一起參加晨跑的同學(xué)曲家輝說，晨跑鍛煉相比于其他運(yùn)動更容易持續(xù)，在清風(fēng)、朝陽中感受整個(gè)世界的蘇醒，心情更加放松，更容易產(chǎn)生愉悅感，使得跑步更加輕松愜意。跑步成為他整天生活中的第一件事，上課效率也提高了很多。

　　對于我們這些學(xué)院的老師們來說，晨跑可以有效減肥，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以讓肌肉緊致，可以加快新陳代謝，讓心情更加愉悅，意志更加堅(jiān)定，對抗歲月侵襲。當(dāng)你早起晨跑鍛煉時(shí)，臉頰掠過清涼的風(fēng)，耳邊只有自己的呼吸聲、腳步聲、鳥蟲聲，享受整個(gè)世界的安寧，更加專注、全面而清晰地內(nèi)視自我，享受孤獨(dú)、克己自律，又能遇見更好的自己。希望每一位老師和同學(xué)都能享受晨跑帶來的樂趣。（文、圖/文化創(chuàng)意學(xué)院 鄭金濤）