你見(jiàn)過(guò)早上6點(diǎn)半的學(xué)院運(yùn)動(dòng)場(chǎng)嗎,？每天6點(diǎn)半我和王凱老師就會(huì)到達(dá)操場(chǎng)開(kāi)始晨跑鍛煉,。清晨的學(xué)校操場(chǎng)不一會(huì)就熱鬧起來(lái)，晨跑的師生也形成了操場(chǎng)上一道靚麗的風(fēng)景,。

　　俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春,，一日之計(jì)在于晨”。每天堅(jiān)持晨跑有益于身心健康，而且早起能夠讓一天的工作學(xué)習(xí)更加充滿(mǎn)活力,。封校期間,，我和王凱老師堅(jiān)持每天清晨帶領(lǐng)學(xué)生到操場(chǎng)晨跑鍛煉，尤其是3+2高級(jí)工室內(nèi)設(shè)計(jì)2001班的同學(xué),，通過(guò)發(fā)動(dòng),，班級(jí)將近三分之一的同學(xué)都加入到每天晨跑的隊(duì)伍當(dāng)中來(lái)。同學(xué)們每天晨跑完以后也會(huì)拍照打卡,，而且還創(chuàng)建了自己的晨跑微信群,，分享關(guān)于跑步鍛煉、運(yùn)動(dòng)健身的相關(guān)知識(shí),，讓生活多點(diǎn)儀式感,。

　　班上同學(xué)們堅(jiān)持晨跑的好處顯而易見(jiàn)。晨跑使同學(xué)們養(yǎng)成了健康的作息規(guī)律,。他們不再覺(jué)得早起會(huì)有多大困難,，早起促進(jìn)早睡，早上能享受朝陽(yáng),，感受活力與希望,，晚上少了電子產(chǎn)品的紛擾，生活作息相對(duì)較好,，逐漸形成生物鐘,，也大大提高了睡眠質(zhì)量。

　　班里的劉琦同學(xué)就是封校期間每天堅(jiān)持晨跑的一員,，劉琦同學(xué)說(shuō),，晨跑使他有效地提升了時(shí)間管理能力。晚上的時(shí)間更從容,，而早上時(shí)間也不那么緊張了,，大大提高了自己對(duì)起床、如廁,、洗漱,、跑步、洗澡,、吃飯,、上課等的時(shí)間管理能力。一起堅(jiān)持晨跑的靳原赫同學(xué)說(shuō),，晨跑讓他養(yǎng)成吃早飯的良好習(xí)慣?，F(xiàn)在好多人早上起床晚，倉(cāng)促上課不吃或者隨意吃一口早飯,，日積月累對(duì)身體的損傷比較大,。而跑步后的良好心情提高了食欲,，促進(jìn)食物吸收消化,，不容易長(zhǎng)胖,。同樣一起參加晨跑的同學(xué)曲家輝說(shuō)，晨跑鍛煉相比于其他運(yùn)動(dòng)更容易持續(xù),，在清風(fēng),、朝陽(yáng)中感受整個(gè)世界的蘇醒，心情更加放松,，更容易產(chǎn)生愉悅感,，使得跑步更加輕松愜意。跑步成為他整天生活中的第一件事,，上課效率也提高了很多,。

　　對(duì)于我們這些學(xué)院的老師們來(lái)說(shuō)，晨跑可以有效減肥,，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,，可以讓肌肉緊致，可以加快新陳代謝,，讓心情更加愉悅,，意志更加堅(jiān)定，對(duì)抗歲月侵襲,。當(dāng)你早起晨跑鍛煉時(shí),，臉頰掠過(guò)清涼的風(fēng)，耳邊只有自己的呼吸聲,、腳步聲,、鳥(niǎo)蟲(chóng)聲，享受整個(gè)世界的安寧,，更加專(zhuān)注,、全面而清晰地內(nèi)視自我，享受孤獨(dú),、克己自律,，又能遇見(jiàn)更好的自己。希望每一位老師和同學(xué)都能享受晨跑帶來(lái)的樂(lè)趣,。（文,、圖/文化創(chuàng)意學(xué)院 鄭金濤）