你見過早上6點半的學院運動場嗎,？每天6點半我和王凱老師就會到達操場開始晨跑鍛煉,。清晨的學校操場不一會就熱鬧起來，晨跑的師生也形成了操場上一道靚麗的風景,。

　　俗話說“一年之計在于春,，一日之計在于晨”,。每天堅持晨跑有益于身心健康，而且早起能夠讓一天的工作學習更加充滿活力,。封校期間,，我和王凱老師堅持每天清晨帶領(lǐng)學生到操場晨跑鍛煉，尤其是3+2高級工室內(nèi)設(shè)計2001班的同學,，通過發(fā)動,，班級將近三分之一的同學都加入到每天晨跑的隊伍當中來。同學們每天晨跑完以后也會拍照打卡,，而且還創(chuàng)建了自己的晨跑微信群,，分享關(guān)于跑步鍛煉、運動健身的相關(guān)知識,，讓生活多點儀式感,。

　　班上同學們堅持晨跑的好處顯而易見。晨跑使同學們養(yǎng)成了健康的作息規(guī)律,。他們不再覺得早起會有多大困難,，早起促進早睡，早上能享受朝陽,，感受活力與希望,，晚上少了電子產(chǎn)品的紛擾，生活作息相對較好,，逐漸形成生物鐘,，也大大提高了睡眠質(zhì)量。

　　班里的劉琦同學就是封校期間每天堅持晨跑的一員,，劉琦同學說,，晨跑使他有效地提升了時間管理能力。晚上的時間更從容,，而早上時間也不那么緊張了,，大大提高了自己對起床、如廁,、洗漱,、跑步、洗澡,、吃飯,、上課等的時間管理能力。一起堅持晨跑的靳原赫同學說,，晨跑讓他養(yǎng)成吃早飯的良好習慣?，F(xiàn)在好多人早上起床晚，倉促上課不吃或者隨意吃一口早飯,，日積月累對身體的損傷比較大,。而跑步后的良好心情提高了食欲,，促進食物吸收消化，不容易長胖,。同樣一起參加晨跑的同學曲家輝說,，晨跑鍛煉相比于其他運動更容易持續(xù)，在清風,、朝陽中感受整個世界的蘇醒,，心情更加放松，更容易產(chǎn)生愉悅感,，使得跑步更加輕松愜意,。跑步成為他整天生活中的第一件事，上課效率也提高了很多,。

　　對于我們這些學院的老師們來說,，晨跑可以有效減肥，可以預防骨質(zhì)疏松,，可以讓肌肉緊致,，可以加快新陳代謝，讓心情更加愉悅,，意志更加堅定,，對抗歲月侵襲。當你早起晨跑鍛煉時,，臉頰掠過清涼的風,，耳邊只有自己的呼吸聲、腳步聲,、鳥蟲聲,，享受整個世界的安寧，更加專注,、全面而清晰地內(nèi)視自我,，享受孤獨、克己自律,，又能遇見更好的自己,。希望每一位老師和同學都能享受晨跑帶來的樂趣。（文,、圖/文化創(chuàng)意學院 鄭金濤）